SITOUTUMINEN TUPAKANPOLTON LOPETTAMISEEN -

OMA SEURANTA

TULOSTA LOMAKE ALLA OLEVASTA LINKISTÄ

http://sakariohjelmistot.fi/terveys/2018-01-24_Tupakoinnin_lopettaminen.pdf


Tulosta tiedosto , ja tee lopettamisen suunnitelma sitoutumalla siihen.


Seuraa tupakanpolttoa ja korvaushoitoja sekä siitä saavutettavia hyötyjä.


Mieti mikä on riippuvuudessa hoidettava : Nikotiiniriippuvuus , ja mahdollinen tapariippuvuus .


Onko tapariippuvuus mahdollista korvata jollakin muulla terveellisemmällä toiminnalla ?


Mihin aiot sijoittaa säästyneet rahat ?


Miksi lopettaminen on oleellista ( esimerkiksi lähestyvä leikkaus , lapset , esimerkkinä oleminen yms. ) ?


Onko tupakointi terveellistä ?


Pystynkö minäkin lopettamaan , koska muutkin pystyvät ?


Mikä on aikatauluni ?


Mahdollisuuksien mukaan hanki lomakkeen kanssa ohjelmaan sitouduttuasi farmaseutilta tai lääkäriltä tarkempia ohjeita .


Tiedostoa saa vapaasti käyttää nikotiinikorvaushoitojen työpohjana . Lomakkeisto kuuluu terveyden omaseurantajärjestelmään jota kehitellään myös sovelmaksi .


Lähde mainittava ja yhteyttä otettava jos kaupallisiin tarkoituksiin. Yksityinen ihminen saa käyttää vapaasti omalla tavallaan.


LISÄÄ APUA, VINKKEJÄ, TIETOA JA LOMAKKEITA : http://www.filha.fi/fi/materiaalit/tupakka


(c) Sakari Ohjelmistot - Sakari Software 2017-2018


Jouni Sakari Kemppinen, Ohjelmoija